{"id":333,"date":"2024-05-15T21:41:34","date_gmt":"2024-05-15T21:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colbritanico\/index.php\/2024\/05\/15\/una-vida-sana-empieza-con-una-buena-alimentacion\/"},"modified":"2024-05-15T21:41:34","modified_gmt":"2024-05-15T21:41:34","slug":"una-vida-sana-empieza-con-una-buena-alimentacion","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/una-vida-sana-empieza-con-una-buena-alimentacion\/","title":{"rendered":"Una vida sana empieza con una buena alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/WhatsApp-Image-2020-01-28-at-11_57_14-AM.jpeg\" alt=\"WhatsApp Image 2020-01-28 at 11.57.14 AM\" width=\"500\" style=\"width: 500px;margin: 0px auto\"><\/strong><\/p>\n<p><!--more--> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los alimentos tienen un gran valor en nuestro d\u00eda a d\u00eda, ya que nos brindan la energ\u00eda que requiere nuestro organismo para cumplir con todas las actividades y funciones durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">\u00bfSab\u00edas que tu alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es tu mejor medicina? A trav\u00e9s de los alimentos saludables que consumimos, nuestro organismo mantiene el balance y estados patol\u00f3gicos que contribuyen a que nuestro cuerpo sane adecuadamente cuando tenemos alguna enfermedad.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n influye en nuestras emociones, dado que los alimentos nos brindan sensaciones que influyen en la comunicaci\u00f3n, estados de \u00e1nimo y relaciones con las dem\u00e1s personas. Tambi\u00e9n influyen en nuestra salud mental.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">A continuaci\u00f3n te presentamos los grupos alimenticios que debes incluir en tu rutina para tener h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/4-Feb-29-2024-04-12-20-9474-PM.jpg\" alt=\"4\" width=\"500\" style=\"width: 500px\"><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>Energ\u00e9ticos:&nbsp;<\/strong>le brindan a nuestro cuerpo la energ\u00eda necesaria para cumplir todas sus funciones. Son ricos en carbohidratos y grasas saludables. (Podemos verlos en la gr\u00e1fica como el grupo amarillo).<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>Reguladores \/ protectores:&nbsp;<\/strong>estos ayudan al correcto funcionamiento y desarrollo de nuestro organismo, preveniendo enfermedades y brind\u00e1ndonos fibra para favorecer la eliminaci\u00f3n de desechos. Son ricos en vitaminas y minerales. (Podemos verlos en la gr\u00e1fico como el grupo verde).<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>Constructores:&nbsp;<\/strong>formadores de tejidos como la piel, m\u00fasculos, cabello, u\u00f1as. Le brindan resistencia al cuerpo y son ricos en prote\u00ednas. (Podemos verlos en la gr\u00e1fico como el grupo rojo).<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>Recuerda<\/strong> que a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n nutrimos todo nuestro ser y todo empieza desde el momento en que elegimos c\u00f3mo alimentarnos. Motiva cada d\u00eda a tu familia a tener h\u00e1bitos saludables: desde la elecci\u00f3n de alimentos nutritivos, practicar actividad f\u00edsica frecuentemente, hasta compartir en familia y disfrutar de una buena alimentaci\u00f3n juntos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre con #ThinkFresh los beneficios de mantener un estilo de vida saludable.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":347,"template":"","class_list":["post-333","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Una vida sana empieza con una buena alimentaci\u00f3n - Colegio Brit\u00e1nico de Cartagena | Colegios Redcol<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/una-vida-sana-empieza-con-una-buena-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Una vida sana empieza con una buena alimentaci\u00f3n - 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