{"id":381,"date":"2024-05-15T21:41:18","date_gmt":"2024-05-15T21:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colbritanico\/index.php\/2024\/05\/15\/la-realidad-de-los-alimentos-light\/"},"modified":"2024-05-15T21:41:18","modified_gmt":"2024-05-15T21:41:18","slug":"la-realidad-de-los-alimentos-light","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/la-realidad-de-los-alimentos-light\/","title":{"rendered":"La realidad de los alimentos light"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-size: 16px;text-align: center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/Light-1.png\" alt=\"Light\" width=\"450\" style=\"width: 450px\"><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">Seguramente cuando realizas compras te has encontrado con productos de la familia \u201cLIGHT\u201d y en ocasiones son elegidos y consumidos a libre demanda por ser m\u00e1s saludables. Aqu\u00ed en Think Fresh te contamos m\u00e1s detalles sobre estos.<\/p>\n<p><!--more--> <\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">Los alimentos denominados light <strong>son aquellos que han sido modificados o han pasado por un proceso de reducci\u00f3n de al menos un 30 al 50% de alguno de sus nutrientes<\/strong> en comparaci\u00f3n a la versi\u00f3n o alimento com\u00fan o de referencia (No light).&nbsp;Dentro de los nutrientes que son modificados podemos encontrar: calor\u00edas, grasas, sodio y az\u00facares.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">Para lleva run estilo de vida saludable no necesariamente necesitas incluir este tipo de productos, pero al momento de realizar cambios son una buena opci\u00f3n siempre y cuando se consuman con moderaci\u00f3n y sean de consumo ocasional.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">La mayor\u00eda de estos alimentos son m\u00e1s costosos que los dem\u00e1s productos no light, pero puedes realizar cambios sin gastar de mas, incluyendo m\u00e1s frutas, verduras, harinas integrales, alimentos ricos en prote\u00edna y alimentos reales.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">&#8211; Recuerda que los &#8220;light&#8221; son alimentos reducidos en un nutriente, pero contin\u00faan teniendo ingredientes poco favorables para nuestra salud<br \/>&#8211; Evita consumirlos a libre demanda ya que sin planificarlo, podr\u00edas estar consumiendo m\u00e1s cantidades de lo recomendado<br \/>&#8211; Recuerda que light no es sin\u00f3nimo de alimentos que me ayuda a bajar de peso<br \/>&#8211; Aprende a reconocer cuales son los alimentos de consumo ocasional y comb\u00ednalos con tu plan de alimentaci\u00f3n saludable<br \/>&#8211; No abuses de estos alimentos<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">Ahora que conoces m\u00e1s sobre la fructuosa, incl\u00fayela en tu plan de alimentaci\u00f3n a trav\u00e9s de frutas y aprovecha los nutrientes que le aportan a tu organismo.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\">Si quieres tener un estilo de vida saludable, sigue atento a nuestro blog de Think Fresh y recibe m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConsumes alimentos &#8220;lights&#8221;? 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