{"id":408,"date":"2024-05-15T21:40:40","date_gmt":"2024-05-15T21:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colbritanico\/index.php\/2024\/05\/15\/importancia-de-la-hidratacion\/"},"modified":"2024-05-15T21:40:40","modified_gmt":"2024-05-15T21:40:40","slug":"importancia-de-la-hidratacion","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/importancia-de-la-hidratacion\/","title":{"rendered":"Importancia de la hidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/Thikfresh-4.png\" alt=\"Thikfresh\" width=\"1200\" style=\"width: 1200px\"><\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">La hidrataci\u00f3n es un elemento esencial para nuestro organismo en cualquier etapa del ciclo vital, ya que influye en:<br \/>\uf0b7 Regular la temperatura corporal<br \/>\uf0b7 Mantener e la piel hidratada<br \/>\uf0b7 Ayuda a la digesti\u00f3n<br \/>\uf0b7 Lubrica las articulaciones y \u00f3rganos<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">El cuerpo elimina y pierde cantidades de agua a trav\u00e9s de los procesos de respiraci\u00f3n, sudoraci\u00f3n, cambios de temperatura y eliminaci\u00f3n por heces y orina. Por otro lado, si practicamos actividad f\u00edsica nuestro cuerpo se va ver sometido a condiciones de cambio de temperatura y sudoraci\u00f3n y este proceso contribuye a la perdida de agua corporal.<\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">Seguramente has escuchado que recomiendan consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, sin embargo, hay varios factores como la edad, el sexo, la alimentaci\u00f3n durante el d\u00eda y si practica actividad f\u00edsica, que se deben identificar para saber cu\u00e1nto debe ser el consumo diario.<\/p>\n<p style=\"font-size: 18px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/nino-bebiendo-agua-2.jpg\" alt=\"ni\u00f1o-bebiendo-agua\" width=\"1200\" style=\"width: 1200px;margin-left: auto;margin-right: auto\"><\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">Aparte de las bebidas que consumimos, los alimentos tambi\u00e9n nos proveen agua. Teniendo en cuenta lo anterior, es importante mantener un consumo frecuente de agua durante el d\u00eda ya que nuestro organismo la requiere para muchas funciones.<\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">Por otra parte, es importante identificar cuando nuestro organismo no tiene un adecuado estado<br \/>de hidrataci\u00f3n el cual va tener consecuencias adversas como lo es la Deshidrataci\u00f3n, en la cual<br \/>podemos sentir mareos, fatiga, boca seca, mucho calor, dolor de cabeza, irritabilidad y calambres.<\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">\u00a1Que tomar agua se convierta en un h\u00e1bito cont\u00ednuo en tu vida! Si prefieres otras bebidas para acompa\u00f1ar tus comidas, recuerda que el agua es vital para tu organismo y que tambi\u00e9n debes incluirla como parte fundamental de tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"font-size: 18px;text-align: justify\">Para seguir aprendiendo sobre buena alimentaci\u00f3n y estilo de vida saludable, permanece atento a nuestros blogs de Think Fresh a trav\u00e9s del cual nuestros profesionales en nutrici\u00f3n, comparten sus conocimientos para que todos tengamos una mejor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre por qu\u00e9 es importante mantener nuestro cuerpo hidratado y los beneficios de hacerlo.<br \/>\n\u00a1Lee nuestro blog y aprende sobre estilos de vida saludable!<\/p>\n","protected":false},"featured_media":422,"template":"","class_list":["post-408","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Importancia de la hidrataci\u00f3n - 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