{"id":503,"date":"2024-05-15T21:38:18","date_gmt":"2024-05-15T21:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colbritanico\/index.php\/2024\/05\/15\/como-leer-la-etiqueta-nutricional-de-los-alimentos-de-mis-hijos\/"},"modified":"2024-05-15T21:38:18","modified_gmt":"2024-05-15T21:38:18","slug":"como-leer-la-etiqueta-nutricional-de-los-alimentos-de-mis-hijos","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/como-leer-la-etiqueta-nutricional-de-los-alimentos-de-mis-hijos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo leer la etiqueta nutricional de los alimentos de mis hijos?"},"content":{"rendered":"<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/MG_6765-4.jpg\" alt=\"_MG_6765\" width=\"500\" style=\"width: 500px;margin: 0px auto\"><\/strong><\/p>\n<p><!--more--> <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 16px\">La etiqueta de informaci\u00f3n nutricional es la gr\u00e1fica que contiene los alimentos envasados o empaquetados, en la cual nos especifican los nutrientes y componentes que contienen los alimentos<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 16px\">Recuerda que esta informaci\u00f3n nutricional se basa en una porci\u00f3n de los alimentos y con frecuencia, un paquete contiene m\u00e1s de una porci\u00f3n, por eso es muy importante aprender a leer esta informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 16px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/1-1-Feb-29-2024-04-12-14-5554-PM.png\" alt=\"1-1\" width=\"765\" style=\"width: 765px\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 16px\"><strong>1. Tama\u00f1o de la porci\u00f3n:<\/strong> Esta nos indica cuantas porciones hay en el paquete, adem\u00e1s nos ense\u00f1a cual es el tama\u00f1o de una porci\u00f3n.&nbsp;<\/span><span style=\"font-size: 16px\">Ejemplo: si la informaci\u00f3n nutricional indica que el envase contiene 2 porciones, entonces los nutrientes deben ser multiplicados por 2.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 16px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2025\/01\/2-Feb-29-2024-04-12-13-1708-PM.png\" alt=\"2\" width=\"741\" style=\"width: 741px\"><\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>2. Cantidad de calor\u00edas:&nbsp;<\/strong>Expresan el contenido energ\u00e9tico de los alimentos; las calor\u00edas indicadas equivalen a una porci\u00f3n del alimento.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>3. Porcentaje % de valor diario:&nbsp;<\/strong><span>Esta secci\u00f3n nos muestra c\u00f3mo los nutrientes en una porci\u00f3n, contribuyen a su dieta diaria total. Este se usa para elegir con m\u00e1s frecuencia alimentos que son&nbsp; altos en nutrientes.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>4. Contenido de grasa y sal:&nbsp;<\/strong><span>Este apartado nos indica la cantidad de grasa y sodio&nbsp; contenidos en una porci\u00f3n del alimento. <\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><span>* Recuerde limitar estos nutrientes. Consumir altos niveles de grasas especialmente (saturadas y trans), colesterol&nbsp; o sodio, puede aumentar el riesgo de padecer de enfermedades cr\u00f3nicas, cardiacas, canceres o presi\u00f3n alta. <\/span><span>Trate mantener un consumo bajo de estos nutrientes.<\/span><span style=\"font-size: 20px\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><strong>5. Contenido de carbohidratos, vitaminas y minerales:&nbsp;<\/strong><span>Este conjunto indica la cantidad de Fibra, Vitamina A y Vitamina C, Calcio y potasio. Nutrientes que se deben consumir con frecuencia, ya que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px;text-align: justify\"><span>Entender lo que incluye la etiqueta nutricional, puede ayudarle a tomar las mejores decisiones a la hora de elegir los alimentos que m\u00e1s beneficien su salud.<\/span><span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con #ThinkFresh aprende a leer la etiqueta nutricional de los alimentos que consumen tus hijos.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":523,"template":"","class_list":["post-503","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo leer la etiqueta nutricional de los alimentos de mis hijos? - Colegio Brit\u00e1nico de Cartagena | Colegios Redcol<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/como-leer-la-etiqueta-nutricional-de-los-alimentos-de-mis-hijos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo leer la etiqueta nutricional de los alimentos de mis hijos? 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