{"id":603,"date":"2024-05-15T21:24:09","date_gmt":"2024-05-15T21:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/colbritanico\/index.php\/2024\/05\/15\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/"},"modified":"2024-05-15T21:24:09","modified_gmt":"2024-05-15T21:24:09","slug":"tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/","title":{"rendered":"Tips de actividad f\u00edsica para mantenernos saludables en casa"},"content":{"rendered":"

Para mantener h\u00e1bitos saludables es necesario incluir en nuestras rutinas diarias un espacio para realizar actividad f\u00edsica, lo cual tambi\u00e9n nos permite tener un estilo de vida saludable.<\/p>\n

<\/p>\n

\"_MG_6916\"<\/p>\n

Los deportes son una excelente actividad f\u00edsica que nos permiten adquirir disciplina y mantener activos todos nuestros m\u00fasculos y partes del cuerpo, y aunque sabemos que por la cuarentena no podemos practicar todos los deportes que anteriormente disfrutabamos tambi\u00e9n reconocemos que existen muchas otras actividades f\u00edsicas que podemos realizar en casa. <\/p>\n

\"_MG_7110\"<\/p>\n

Realizar ejercicio aporta muchos beneficios para nuestro organismo, algunos de estos son:<\/p>\n

– Mejorar nuestra capacidad pulmonar<\/p>\n

– Aumentar el rendimiento f\u00edsico<\/p>\n

– Reduce el riesgo de padecer enfermedades<\/p>\n

– Ayuda a liberar tensi\u00f3n (mental y f\u00edsica)<\/p>\n

Y muchos m\u00e1s. Por eso hoy en Think Fresh queremos recomendarte algunos tips para realizar ejercicios en casa y mantenerte siempre activo:<\/p>\n

1. Yoga: es una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n que te permitir\u00e1 disfrutar un espacio de equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n

\"_MG_5671\"<\/p>\n

2.  Baile: puedes practicarlo en familia. En internet podr\u00e1s encontrar clases de diferentes g\u00e9neros y es una actividad que usa cada m\u00fasculo de tu cuerpo para llevarla a cabo.<\/p>\n

\"_MG_5607\"<\/p>\n

3. Gimnasia: puedes dejar volar tu imaginaci\u00f3n y colocar una pista de obst\u00e1culos en tu casa que debas superar y te exijan un esfuerzo f\u00edsico. <\/span><\/p>\n

\"_MG_5107\"<\/p>\n

4. Correr: si tienes espacio para realizar esta actividad \u00a1aprov\u00e9chalo!. Puedes empezar caminando algunos d\u00edas, luego practicar trotando y finalmente luego de adquirir mejor condici\u00f3n f\u00edsica, correr a diario cada vez distancias m\u00e1s largas.<\/p>\n

\"_MG_6204\" <\/p>\n

Por \u00faltimo, recuerda que hay muchas m\u00e1s actividades que si podemos seguir haciendo desde casa, como taekwondo, squash, spinning y entrenamiento funcional.<\/p>\n

\"_MG_6999\"<\/p>\n

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Para mantener h\u00e1bitos saludables debemos incluir en nuestras rutinas un tiempo para actividades f\u00edsicas que nos permiten tener un estilo de vida saludable.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-603","blog","type-blog","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nTips de actividad f\u00edsica para mantenernos saludables en casa - Colegio Brit\u00e1nico de Cartagena | Colegios Redcol<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tips de actividad f\u00edsica para mantenernos saludables en casa - Colegio Brit\u00e1nico de Cartagena | Colegios Redcol\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para mantener h\u00e1bitos saludables debemos incluir en nuestras rutinas un tiempo para actividades f\u00edsicas que nos permiten tener un estilo de vida saludable.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Colegio Brit\u00e1nico de Cartagena | Colegios Redcol\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCNsY0DncAaxQNPhU-9N0kvw\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/6240508.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/6240508\/Imported_Blog_Media\/_MG_6916.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/colbritanico.edu.co\/es\/blog\/tips-de-actividad-fisica-para-mantenernos-saludables-en-casa\/\",\"name\":\"Tips de actividad f\u00edsica para mantenernos saludables en casa - 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